よくある質問

大きな声を出していけないということはありません。

痛いときには「痛い」と言ってもかまわないのです。

ただ、大切なことは自分自身を見失わないことです。冷静さを失いパニック状態にならないためにも、呼吸法やリラックス法を学び、大声を出しそうになったら大きく息を吸ってできるだけ長くゆっくり吐くのです。

呼吸法といっても、難しく考える必要はありません。